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腰肌勞損並腰間盤突出患者不要求趴著睡，也不建議用趴著睡替代硬床。
腰肌勞損和腰間盤突出患者在睡覺時，要求
選擇軟硬適中的床墊，
堅持脊柱正常的生理彎曲，有利於緩解腰痛症狀。趴著睡雖然可以在一定水平上減輕腰部的壓力，但是這種姿態會對頸椎和背部形成壓力，容易惹起頸椎和背部的不適。
關於腰肌勞損和腰間盤突出的患者，建議採取仰臥位或側臥位，可在腿部和背部經常使用軟墊支撐，以堅持溫馨的睡姿。同時，患者還可以在醫生的指點下啟動一些康復訓練，如腰背肌鍛鍊等，以增強脊柱的穩如泰山性，緩解腰痛症狀。