50歲以上的人攝入軟骨鈣有何作用[朗讀]

軟骨鈣是從鯊魚的軟骨中提取出來的一種營養物質。雖然有一些研討標明軟骨鈣或許對骨骼安康有益，但關於 5 歲以上的人來說，攝入軟骨鈣並沒有明白的安康益處。
在人體內，鈣關鍵存在於骨骼和牙齒中，起著支持和維護作用。隨著年齡的增長，人體的骨密度會逐漸降低，這或許造成骨骼變脆和易骨折。為了堅持骨骼安康，建議 5 歲以上的人攝入足夠的鈣和維生素 d，同時啟動適當的體育鍛鍊。
雖然一些研討標明軟骨鈣或許對骨骼安康有益，但這些研討的質量和數量都有限，因此不能得出明白的結論。另外，軟骨鈣的吸收率和生物應用度也尚未失掉充沛的研討。
因此，關於 5 歲以上的人來說，攝入軟骨鈣並不是必需的，建議經過飲食和其他途徑來攝入足夠的鈣和維生素 d，以堅持骨骼安康。