戒煙數周后仍感覺難受如何處理[朗讀]

戒煙數周后仍覺得舒服是很正常的，由於身體要求順應沒有尼古丁的形態。以下是一些應對方法：
堅持戒煙
不要由於感到舒服而丟棄戒煙。戒煙的益處是顯而易見的，如降低患癌症、心臟病和中風的風險。
鍛鍊身體
運動可以協助緩解戒煙帶來的不適感，同時還能改善心境和提高身體免疫力。可以選擇自己喜歡的運動方式，如散步、跑步、騎自行車、游泳等。
堅持良好的作息習氣
保證充足的睡眠，並堅持規律的作息時期。這有助於調理身體的生物鐘，提高身體的免疫力。
調整飲食
多吃水果、蔬菜、全穀物和安康蛋白質，以堅持身體安康。同時，儘量防止食用過多的糖、鹽和加工食品。
尋求支持
可以向家人、好友或專業醫生尋求支持和協助，分享自己的感受，聽取他們的建議和獎勵。
綜述，戒煙要求時期和耐煩，同時也要求採取適當的方法來緩解身體的不適感。