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晚間睡眠中翻身引發腰痛可白天消停的原因是什麼[朗讀]

回答:1 2024-06-26 11:19:48
@uskaka
晚間睡眠中翻身引發腰痛白晝消停的要素或許有多種,包括床墊不適、睡姿不良、腰部肌肉緊張、腰椎退行性病變等。
床墊不適
床墊過軟或過硬都或許造成腰部的壓力散布不均,在夜間翻身時容易惹起腰痛。建議選擇適宜自己的床墊,以保證良好的支撐和溫馨度。
睡姿不良
長時期堅持不良睡姿,如仰臥時腰部過度彎曲或側臥時脊柱歪曲,或許造成腰部肌肉和韌帶緊張,在夜間翻身時引發腰痛。建議堅持正確的睡姿,防止長時期堅持同一姿態。
腰部肌肉緊張
白晝長時期堅持同一姿態,如久坐、久站、長時期彎腰等,或許造成腰部肌肉緊張,在夜間翻身時容易惹起腰痛。建議白晝多活動,適當啟動腰部肌肉鍛鍊,以緩解肌肉緊張。
腰椎退行性病變
隨著年齡的增長,腰椎或許出現退行性病變,如腰椎間盤突出、腰椎骨質增生等,或許造成腰部疼痛,在夜間翻身時或許加劇。建議及時就醫,遵醫囑啟動治療。
假設腰痛繼續存在或減輕,建議及時就醫,以確定詳細要素並採取相應的治療措施。
2024-06-26 11:19:48
頂0

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