受涼引發感冒時應該攝取哪些食物[朗讀]

受涼後感冒了，應該選擇平淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物，以保證充足的營養，同時留意多喝水、多休息。
平淡、易消化的食物
感冒後或許會出現食慾降低、噁心等症狀，因此建議選擇易消化、平淡的食物，如白米粥、雞蛋羹、軟麵條、果汁、菜湯等，防止食用過於平淡、辛辣、撫慰性的食物，如炸雞、辣椒、咖啡等，以免減輕不適症狀。
高蛋白的食物
感冒時期應補充充足的蛋白質，可以選擇瘦肉、魚肉、豆腐、雞蛋等高蛋白、低脂肪的食物，以協助恢復體力。
高維生素的食物
感冒時期應多吃新穎的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、蘋果、草莓、西紅柿、南瓜、胡蘿蔔等，以補充維生素 c、維生素 a 等營養素，促進身體的康復。
多喝水
多喝水可以協助補充水分，緩解喉嚨枯燥和咳嗽症狀，還可以促進新陳代謝，協助身體排毒。
多休息
感冒後應保證充足的休息，防止過度勞累。
要求留意的是，假設感冒症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。