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為了維護膝蓋，每天走路的距離應該依據團體的身體狀況和
運動目的來確定，沒有一個固定的答案。普通來說，建議每天啟動至少 3 分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、慢跑、騎自行車等，以
堅持身體安康和增強心肺性能。
但是，假設您曾經患有膝蓋疾病或許膝蓋曾經受過傷，那麼在啟動走路運動時應該格外小心，防止過度經常使用膝蓋。在這種狀況下，建議您先來電醫生或物理治療師的建議，以確定適宜您的運動量和運動方式。
另外，走路的姿態和鞋子的選擇也對維護膝蓋有很大的影響。建議您在走路時堅持正確的姿態，同時選擇適宜的鞋子，以增加對膝蓋的衝擊和壓力。