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假設感冒曾經好轉，可以逐漸恢復
健身活動。
感冒時，身體的免疫系統會
努力對立病毒和細菌，身體也會出現疲勞、乏力、咳嗽、發熱等症狀，此時建議多休息、多喝水，防止過度勞累。
假設感冒曾經好轉，症狀基本消逝，體力也有所恢復，可以適當啟動一些輕度的健身活動，比如散步、瑜伽、太極等。但要防止猛烈運動和高強度的運動，以免參與身體擔負，影響恢復。
在恢復健身活動的環節中，要留意觀察自己的身體狀況，假設出現不適或疲勞感，要及時中止運動，並適當休息。同時，要堅持良好的生活習氣，合理飲食，防止過度疲勞和壓力過大，有助於身體的康復。