鍛鍊能加速感冒康復嗎[朗讀]

鍛鍊可以協助減速感冒康復，但要求留意運動強度和時期。
感冒是由病毒感染惹起的急性上呼吸道疾病，通常會造成流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛、發熱和頭痛等症狀。雖然感冒通常在 7- 天內自愈，但鍛鍊可以協助減速康復。
過度鍛鍊可以協助提高心肺性能、增強身體免疫力，從而減速感冒康復。但是，假設感冒症狀嚴重，如高燒、猛烈咳嗽等，建議暫時中止鍛鍊，以免減輕症狀。
另外，在鍛鍊時要求留意運動強度和時期，過度鍛鍊反而會造成身體疲勞，降低免疫力，減輕感冒症狀。建議選擇輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，每次鍛鍊時期不宜過長，以不感到疲勞為宜。
同時，在鍛鍊環節中要留意保暖，防止受涼，減輕感冒症狀。假設感冒症狀繼續減輕或出現其他併發症，應及時就醫。