它可以舒緩憤怒的皮膚。它可以治癒傷口。這是一種止痛藥。它使皮膚細胞再生。想想一種情況，每次您需要快速修復皮膚時，您可能會求助於薰衣草精油。
乾性皮膚可能已經夠糟糕的了，但是當它變紅、發癢和鱗狀並伴有濕疹或牛皮癬發作時，這絕對不是那麼有趣。作為一種天然的防腐劑和抗炎劑，薰衣草油可以幫助減少發紅，鎮靜和舒緩受刺激的皮膚。它甚至可以緩解曬傷的痛苦後遺症，以及小燒傷、割傷和擦傷。
因為它有助於再生新的皮膚細胞，薰衣草油也非常適合減少妊娠紋的出現 - 以及您可能擁有的任何其他疤痕。它不僅提供皮膚修復所需的必需營養素，而且還是皮膚的強效保濕劑，可輕鬆應對腳後跟龜裂和乾燥、長老繭等頑固部位。
薰衣草精油被推薦的實證功效(好處)有哪些。
１．睡眠品質
睡眠問題在這個日夜不停運轉的社會已日趨嚴重，據估計，約有25%–65% 的小孩、青少年及成年人有各種不同程度的睡眠障礙（入睡困難，夜間突醒，或白天嗜睡）。
而睡眠擔負修復、排毒與成長的重責大任，與睡眠障礙有關的健康問題有疲倦、焦慮、憂鬱、心血管疾病、高血壓、發炎、肥胖、糖尿病等。
一則對照研究指出（為期5天，對象為79位有睡眠問題的學生），薰衣草精油（採用吸入法）有助於改善受試者的睡眠品質、能量及活力狀態（以自我評估問卷衡量）。
另則對照研究也發現，婦女產後伴隨的疼痛、荷爾蒙改變及育兒壓力常使睡眠品質降低，而薰衣草精油（吸入法）有助改善睡眠品質（包括入睡前的等待時間及睡眠持續時間）。
２．手術前及產後的焦慮／憂鬱狀態。
對於新手媽媽來說，懷孕和生產是最重要的人生經歷，迎接新生命到來讓人有說不出的成就感。
然而這個時期伴隨的劇烈身體和情緒上的轉變，也是一種無形的壓力。據估計，約有超過13%的產後婦女曾罹患產後憂鬱症（並伴隨焦慮）。
產後憂鬱主要表現為悲傷、疲勞、易怒、焦慮和對周遭事件不感興趣，嚴重甚至產生自殘或傷害小孩的想法。
一則對照研究指出（對象為90接受心臟手術患者），術前使用薰衣草精油（吸入法）具有降低平均焦慮分數及皮質醇水平的效果，或許可作為減少手術前焦慮的替代療法選項。
另擇對照研究也發現（對象為140位產後婦女），薰衣草精油（吸入法）具有降低壓力、焦慮和產後抑鬱分數的效果。
３．不寧腿症候群（restless leg syndrome）。
不寧腿症候群主要形容在坐下或躺著時，產生一股想移動腿部的自發性衝動（通常由腿部不適或麻刺感引發），且最常發生於夜間。據估計，盛行率約在2%至15%之間，血液透析（洗腎）病人更高達20 % – 80%。
而因為此症的病理原因尚未完全了解，因此截至目前尚無降低症狀的明確處方。
一則對照研究指出（為期3周，對象為70位血液透析病人），相較於對照組，薰衣草精油（按摩法）具有改善不寧腿症候群的效果，或許可加入常規護理，做為無副作用且簡單、低成本的輔助療法。
４．生產及手術疼痛。
痛覺是實際或潛在的組織損傷所引發，而生產及手術後的疼痛常令人產生巨大不適，分娩疼痛是疼痛級數最高的一種。
術後未緩解的疼痛不僅讓患者心生畏懼，也常造成許多急慢性症狀，如容易產生血栓、術後免疫抑制和延遲傷口癒合。
一則對照研究指出（對象為120位懷孕女性），薰衣草精油（吸入法）有助降低分娩帶來的疼痛感（但活躍期及第二產程持續期之間並無顯著差異）。
＊活躍期／active phase是子宮收縮速度逐漸加快（擴張3公分至全開）的時期。
＊第二產程／second stage則指子宮頸全開到胎兒娩出。
另則對照研究也發現（對象為60位接受剖腹產女性），薰衣草精油（吸入法）有助降低剖腹產術後帶來的疼痛（在首次給予鎮痛藥後的4、8、12小時）。
５．偏頭痛
偏頭痛是一種複雜的神經系統疾病，女性盛行率約18%，男性約6%，主要臨床表現為頭痛，且至少符合以下一到兩種現象，如單邊、搏動疼痛、移動會加劇、畏懼光線或聲音。
偏頭痛的常見外在促發因子有光線、溫度、運動、喧鬧噪音或攝入含酪胺的食物及酒精；內在因子有壓力、睡眠障礙、雌激素下降等。
一則對照研究顯示，薰衣草精油（吸入法）除了降低頭痛的嚴重程度，還能減少相關周邊症狀（如畏光、聲音恐懼症、噁心和嘔吐）及轉移至另一側機率。
乾性皮膚可能已經夠糟糕的了，但是當它變紅、發癢和鱗狀並伴有濕疹或牛皮癬發作時，這絕對不是那麼有趣。作為一種天然的防腐劑和抗炎劑，薰衣草油可以幫助減少發紅，鎮靜和舒緩受刺激的皮膚。它甚至可以緩解曬傷的痛苦後遺症，以及小燒傷、割傷和擦傷。
因為它有助於再生新的皮膚細胞，薰衣草油也非常適合減少妊娠紋的出現 - 以及您可能擁有的任何其他疤痕。它不僅提供皮膚修復所需的必需營養素，而且還是皮膚的強效保濕劑，可輕鬆應對腳後跟龜裂和乾燥、長老繭等頑固部位。
薰衣草精油被推薦的實證功效(好處)有哪些。
１．睡眠品質
睡眠問題在這個日夜不停運轉的社會已日趨嚴重，據估計，約有25%–65% 的小孩、青少年及成年人有各種不同程度的睡眠障礙（入睡困難，夜間突醒，或白天嗜睡）。
而睡眠擔負修復、排毒與成長的重責大任，與睡眠障礙有關的健康問題有疲倦、焦慮、憂鬱、心血管疾病、高血壓、發炎、肥胖、糖尿病等。
一則對照研究指出（為期5天，對象為79位有睡眠問題的學生），薰衣草精油（採用吸入法）有助於改善受試者的睡眠品質、能量及活力狀態（以自我評估問卷衡量）。
另則對照研究也發現，婦女產後伴隨的疼痛、荷爾蒙改變及育兒壓力常使睡眠品質降低，而薰衣草精油（吸入法）有助改善睡眠品質（包括入睡前的等待時間及睡眠持續時間）。
２．手術前及產後的焦慮／憂鬱狀態。
對於新手媽媽來說，懷孕和生產是最重要的人生經歷，迎接新生命到來讓人有說不出的成就感。
然而這個時期伴隨的劇烈身體和情緒上的轉變，也是一種無形的壓力。據估計，約有超過13%的產後婦女曾罹患產後憂鬱症（並伴隨焦慮）。
產後憂鬱主要表現為悲傷、疲勞、易怒、焦慮和對周遭事件不感興趣，嚴重甚至產生自殘或傷害小孩的想法。
一則對照研究指出（對象為90接受心臟手術患者），術前使用薰衣草精油（吸入法）具有降低平均焦慮分數及皮質醇水平的效果，或許可作為減少手術前焦慮的替代療法選項。
另擇對照研究也發現（對象為140位產後婦女），薰衣草精油（吸入法）具有降低壓力、焦慮和產後抑鬱分數的效果。
３．不寧腿症候群（restless leg syndrome）。
不寧腿症候群主要形容在坐下或躺著時，產生一股想移動腿部的自發性衝動（通常由腿部不適或麻刺感引發），且最常發生於夜間。據估計，盛行率約在2%至15%之間，血液透析（洗腎）病人更高達20 % – 80%。
而因為此症的病理原因尚未完全了解，因此截至目前尚無降低症狀的明確處方。
一則對照研究指出（為期3周，對象為70位血液透析病人），相較於對照組，薰衣草精油（按摩法）具有改善不寧腿症候群的效果，或許可加入常規護理，做為無副作用且簡單、低成本的輔助療法。
４．生產及手術疼痛。
痛覺是實際或潛在的組織損傷所引發，而生產及手術後的疼痛常令人產生巨大不適，分娩疼痛是疼痛級數最高的一種。
術後未緩解的疼痛不僅讓患者心生畏懼，也常造成許多急慢性症狀，如容易產生血栓、術後免疫抑制和延遲傷口癒合。
一則對照研究指出（對象為120位懷孕女性），薰衣草精油（吸入法）有助降低分娩帶來的疼痛感（但活躍期及第二產程持續期之間並無顯著差異）。
＊活躍期／active phase是子宮收縮速度逐漸加快（擴張3公分至全開）的時期。
＊第二產程／second stage則指子宮頸全開到胎兒娩出。
另則對照研究也發現（對象為60位接受剖腹產女性），薰衣草精油（吸入法）有助降低剖腹產術後帶來的疼痛（在首次給予鎮痛藥後的4、8、12小時）。
５．偏頭痛
偏頭痛是一種複雜的神經系統疾病，女性盛行率約18%，男性約6%，主要臨床表現為頭痛，且至少符合以下一到兩種現象，如單邊、搏動疼痛、移動會加劇、畏懼光線或聲音。
偏頭痛的常見外在促發因子有光線、溫度、運動、喧鬧噪音或攝入含酪胺的食物及酒精；內在因子有壓力、睡眠障礙、雌激素下降等。
一則對照研究顯示，薰衣草精油（吸入法）除了降低頭痛的嚴重程度，還能減少相關周邊症狀（如畏光、聲音恐懼症、噁心和嘔吐）及轉移至另一側機率。