頸椎病正確睡姿圖片
頸椎病的正確睡姿 圖片來源：heho
首先呢，我們要選擇一個合適的枕頭，這個枕頭不能過高也不能過低，要和我們頸椎生理曲度的一個高度，合適的頸椎枕大概在我們的一個拳頭的高度。
平時睡覺的時候我們最建議的姿勢就是仰臥位睡覺，如果仰臥位實在感覺很難受的話可以側著睡一會，但是枕頭還是要跟我們的肩膀一樣高，防止這個頸椎因為枕頭的高度再次發生一個扭曲的情況。
還有一點就是我們睡覺的時候，一定要把我們的頭和頸椎同時放在枕頭上，不要讓頸椎處於一個長時間的一個懸空的狀態。增加周圍肌肉的長期牽拉作用。
頸椎病正確睡姿是什麼
睡覺的習慣和姿態想要改變非常困難。唯一的方法就是買一個舒適的枕頭及床墊。
什麼是舒適？軟硬適中。能對人正常的生理曲線做到有效的支撐。
建議：
頸椎病有很多症狀，每個人的症狀都不一定相同。但總之非常不舒服。
病來如山倒，病去如抽絲。治療起來廢錢不說，還廢時。
建議工作之餘，適當的休息，活動。工作時間外，多一些戶外運動。不要玩手機。工作中把電腦螢幕調高一些。
頸椎病用什麼姿勢睡覺最好
仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好地維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位一般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常生理曲度。但仰臥並非適合所有人,一些患有睡眠呼吸暫停綜合徵、心血管疾病以及妊娠月份較大的孕婦是不適合的。
仰臥睡眠對頸椎的健康最有利，也是很好的治療頸椎病的方法。
而右側臥位有利於減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利於食物在胃及腸道中消化，但對於患有頸椎病的人來講，側臥並不是最好的睡眠姿勢。其實人們整晚的睡姿都不會保持一個姿勢，人體潛意識會引導身體改變睡姿，這樣有助於全身的血液循環。
最理想的枕頭高度是可以在仰臥和側臥位時保持頸椎的正常生理曲度，原則上是睡在枕上不會使頸部扭曲，一般以6~10厘米較為合適。
習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度相等為宜。習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
頸椎病的正確睡姿 圖片來源：heho
首先呢，我們要選擇一個合適的枕頭，這個枕頭不能過高也不能過低，要和我們頸椎生理曲度的一個高度，合適的頸椎枕大概在我們的一個拳頭的高度。
平時睡覺的時候我們最建議的姿勢就是仰臥位睡覺，如果仰臥位實在感覺很難受的話可以側著睡一會，但是枕頭還是要跟我們的肩膀一樣高，防止這個頸椎因為枕頭的高度再次發生一個扭曲的情況。
還有一點就是我們睡覺的時候，一定要把我們的頭和頸椎同時放在枕頭上，不要讓頸椎處於一個長時間的一個懸空的狀態。增加周圍肌肉的長期牽拉作用。
頸椎病正確睡姿是什麼
睡覺的習慣和姿態想要改變非常困難。唯一的方法就是買一個舒適的枕頭及床墊。
什麼是舒適？軟硬適中。能對人正常的生理曲線做到有效的支撐。
建議：
頸椎病有很多症狀，每個人的症狀都不一定相同。但總之非常不舒服。
病來如山倒，病去如抽絲。治療起來廢錢不說，還廢時。
建議工作之餘，適當的休息，活動。工作時間外，多一些戶外運動。不要玩手機。工作中把電腦螢幕調高一些。
頸椎病用什麼姿勢睡覺最好
仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好地維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位一般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位於頸後正中處，並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常生理曲度。但仰臥並非適合所有人,一些患有睡眠呼吸暫停綜合徵、心血管疾病以及妊娠月份較大的孕婦是不適合的。
仰臥睡眠對頸椎的健康最有利，也是很好的治療頸椎病的方法。
而右側臥位有利於減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利於食物在胃及腸道中消化，但對於患有頸椎病的人來講，側臥並不是最好的睡眠姿勢。其實人們整晚的睡姿都不會保持一個姿勢，人體潛意識會引導身體改變睡姿，這樣有助於全身的血液循環。
最理想的枕頭高度是可以在仰臥和側臥位時保持頸椎的正常生理曲度，原則上是睡在枕上不會使頸部扭曲，一般以6~10厘米較為合適。
習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度相等為宜。習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。