氣促,指呼吸急促,是一種客觀覺得,即呼吸頻率放慢,深度加深。生理性氣促常因跑步、爬樓梯等活動造成,通常休息片刻後即可緩解;病理性氣促常因呼吸系統疾病、心血管疾病等惹起,若症狀不緩解,甚至逐漸減輕,需及時就醫。以下是一些或許有助於緩解氣促的方法:
調整呼吸
嘗試啟動深呼吸,漸漸吸氣,再緩慢呼氣,重複幾次,以緩解氣促。
改動姿態
假設坐著或站著覺得氣促,可以嘗試躺下,並將腳抬高,以改善呼吸。
清閒身體
嘗試清閒身體,如閉上眼睛,深呼吸,清閒肩膀和手臂。
堅持良好的體態
堅持良好的體態,防止駝背或抬頭,有助於改善呼吸。
遠離撫慰性環境
假設氣促是由於環境要素惹起的,如過敏原或煙霧等,應儘快遠離該環境。
假設氣促繼續不緩解,或伴有其他症狀,如呼吸困難、胸痛、頭暈等,應立刻就醫,以確定病因,並採取相應的治療措施。
調整呼吸
嘗試啟動深呼吸,漸漸吸氣,再緩慢呼氣,重複幾次,以緩解氣促。
改動姿態
假設坐著或站著覺得氣促,可以嘗試躺下,並將腳抬高,以改善呼吸。
清閒身體
嘗試清閒身體,如閉上眼睛,深呼吸,清閒肩膀和手臂。
堅持良好的體態
堅持良好的體態,防止駝背或抬頭,有助於改善呼吸。
遠離撫慰性環境
假設氣促是由於環境要素惹起的,如過敏原或煙霧等,應儘快遠離該環境。
假設氣促繼續不緩解,或伴有其他症狀,如呼吸困難、胸痛、頭暈等,應立刻就醫,以確定病因,並採取相應的治療措施。