@sqlkk
膝蓋疼痛時做蹲馬步舉措不一定有益，應依據惹起膝蓋疼痛的要素來
選擇。假設膝蓋疼痛是由於膝關節自身的病變惹起的，蹲馬步舉措或許會減輕疼痛症狀。
蹲馬步是一種鍛鍊腿部和臀部肌肉的
運動，要求膝關節長時期堅持半蹲姿態。假設膝蓋疼痛是由於膝關節自身的病變惹起的，如膝關節骨關節炎、滑囊炎、韌帶損傷等，蹲馬步舉措或許會參與膝關節的擔負，減輕疼痛症狀。
因此，假設膝蓋疼痛繼續存在或減輕，應該及時就醫，明白診斷，並在醫生的指點下啟動適當的治療和康復訓練。在康復環節中，可以依據醫生的建議，選擇適宜自己的運動方式和強度，防止猛烈運動和過度勞累，以免減輕疼痛症狀。