感冒期間應選擇何種食物以適應食慾[朗讀]

感冒時期，人體消化性能削弱，食欲不振，可適中選擇以下食物來順應食慾：
流質或半流質食物
相關於固體食物，流質或半流質食物更易於消化吸收，如蔬菜湯、稀粥、果汁、雞蛋羹等。
平淡食物
感冒時期，人體消化性能降低，應防止食用過於平淡、辛辣撫慰性的食物，否則或許會減輕腸胃擔負，惹起腹脹、腹痛等不適症狀。可以選擇一些平淡、易消化的食物，如白米飯、瘦肉、魚肉、蔬菜、水果等。
多汁水果
感冒時期人體水分流失較多，多汁水果富含水分和維生素，有助於緩解口乾舌燥、食欲不振等症狀，如西瓜、橙子、柚子、草莓、葡萄等。
參與飲水量
感冒時期多飲水有助於維持身體水分平衡，促進新陳代謝，緩解口乾舌燥等症狀，可促進食慾。
要求留意的是，感冒時期假設食欲不振，可以少食多餐，保證身體取得足夠的營養，同時留意飲食平衡，多休息，促進身體康復。