如何矯正頸部和背部骨骼[朗讀]

矯正頸部和背部骨骼的方法包括：改善姿態、運動療法、物理治療、手術治療等。
改善姿態
堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態，可以增加頸部和背部骨骼的壓力，緩解不適症狀。
運動療法
適當的體育鍛鍊可以增強頸部和背部肌肉的力氣，改善姿態，緩解骨骼變形。例如，游泳、瑜伽、普拉提等運動都可以協助矯正頸部和背部骨骼。
物理治療
物理治療可以協助緩解頸部和背部的疼痛和僵硬，促進骨骼的矯正。例如，按摩、熱敷、紅外線照射等方法都可以緩解症狀。
手術治療
關於嚴重的頸部和背部骨骼變形，或許要求手術治療。手術可以矯正骨骼變形，緩解疼痛，提高生活質量。
要求留意的是，矯正頸部和背部骨骼要求常年堅持，並在醫生的指點下啟動。同時，還要求留意堅持良好的生活習氣，防止過度勞累，增加頸部和背部的壓力。