筋肉拉傷半年未恢復，該如何調理[朗讀]

肌肉拉傷半年仍未恢復，或許與損傷較重、治療不當或康復訓練缺乏有關。可以經過普通治療、物理治療、藥物治療等促進恢復，同時要求啟動適當的性能鍛鍊，詳細如下：
普通治療
肌肉拉傷後應立刻中止活動，防止肌肉再次受損。往常應留意休息，防止猛烈運動，防止過度勞累。可適當啟動肌肉的等長收縮訓練，以堅持肌肉的力氣和柔韌性。
物理治療
常用的物理治療方法包括熱敷、冷敷、按摩、超聲波、紅外線照射等，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛，有助於肌肉的修復。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛和炎症。
康復訓練
在醫生指點下啟動適當的康復訓練，可以協助恢復肌肉的力氣和柔韌性，防止肌肉萎縮和關節僵硬。康復訓練要求逐漸啟動，逐漸參增強度和難度。
肌肉拉傷半年未恢復，建議及時就醫，依據詳細狀況選擇適宜的治療方法。