@zhangming
腰部肌肉拉傷不一定是由於缺乏鍛鍊惹起的。雖然適當的鍛鍊可以增強肌肉的力氣和耐力，增加肌肉拉傷的風險，但是其他要素也或許造成腰部肌肉拉傷，例如：
突然的運動變化突然參與鍛鍊強度或更改鍛鍊方式或許造成肌肉拉傷。
長時期堅持不良姿態長時期堅持不正確的姿態，如久坐不動，或許造成腰部肌肉疲勞和拉傷。
肌肉疲勞延續啟動高強度的鍛鍊，肌肉疲勞時更容易拉傷。
運動前預備不充沛沒有啟動充沛的熱身和拉伸，肌肉容易遭到損傷。
環境要素在冰冷、濕潤或污染環境中鍛鍊，或許參與肌肉拉傷的風險。
綜述，腰部肌肉拉傷或許由多種要素惹起，不一定與缺乏鍛鍊有關。假設經常出現肌肉拉傷，建議來電醫生，了解詳細要素並採取相應的預防措施。