如何有效減輕二手煙引起的不適[朗讀]

二手煙是指吸煙者呼出的煙霧和香煙熄滅時發生的煙霧。長時期處於二手煙環境中或許會造成身體不適，如頭痛、眼睛撫慰、咳嗽、喉嚨痛等。以下是一些減輕二手煙惹起不適的方法：
堅持通風
儘量堅持室內空氣流通，可以翻開窗戶、經常使用空氣污染器等。
儘量遠離吸煙者
假設或許，儘量遠離吸煙者，特別是在室內。
多喝水
多喝水可以協助肅清呼吸道中的有害物質，減輕不適。
飲食調理
多吃富含維生素的食物，如水果、蔬菜等，可以減輕二手煙對身體的影響。
參與空氣濕度
經常使用加濕器可以參與室內空氣濕度，減輕喉嚨枯燥和不適。
佩戴口罩
在室內或公共場所，佩戴口罩可以增加吸入二手煙的量。
清潔外表
經常清潔家具、地板和牆面等外表，可以增加二手煙的殘留。
要求留意的是，這些方法只能減輕二手煙的影響，不能完全消弭其危害。為了維護自己和他人的安康，最好的方法是防止吸煙和防止處於二手煙環境中。