睡眠時如何處理頸部扭傷[朗讀]

睡眠時頸部扭傷的處置方法包括：
堅持溫馨的睡姿
儘量堅持仰臥位，在頭部和頸部下方墊一個枕頭，使頭部和頸部與脊柱處於同一水平線上，以減輕頸部的壓力。
冰敷：在頸部扭傷後的
48 小時內，可以經常使用冰袋或冰塊敷在頸部，以緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。
藥物治療
假設疼痛難忍，可以服用一些非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚。
觀察症狀
在頸部扭傷後，要求親密觀察症狀能否減輕，能否出現肢體麻木、有力等症狀。假設出現這些症狀，應立刻就醫。
恢復生動
在頸部扭傷後，要求暫時中止猛烈活動，防止減輕頸部損傷。在症狀緩解後，可以逐漸恢復頸部的活動，但要防止猛烈運動。
假設頸部扭傷嚴重，建議及時就醫，以取得更好的治療。