跑步10公里後足踝疼痛的可能原因是什麼[朗讀]

跑步 公里後足踝疼痛的要素有很多，如過度經常使用、鞋子不適宜、足踝受傷、跟腱炎、關節炎等。
過度經常使用：跑步
公里或許對足踝關節形成較大壓力，造成關節周圍的肌腱、韌帶等軟組織出現疲勞、損傷，惹起疼痛。
鞋子不適宜
假設穿著不適宜的鞋子跑步，如鞋底太硬、鞋跟太高、鞋子過小等，或許會造成足踝關節遭到不平均的壓力，從而造成疼痛。
足踝受傷
假設足踝曾經受過傷，如骨折、韌帶撕裂等，或許會造成足踝關節不穩如泰山，在跑步時容易出現疼痛。
跟腱炎
跟腱是銜接腳後跟和小腿肌肉的肌腱，假設跟腱出現炎症，或許會造成足踝後側疼痛，特別是在跑步時。
關節炎
假設足踝關節患有骨關節炎、痛風性關節炎等疾病，在跑步時或許會造成關節疼痛。
假設跑步後足踝疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。