熬夜並情緒激動後出現呼吸困難和頭暈該怎麼處理[朗讀]

熬夜並心情激動後出現呼吸困難和頭暈，或許是過度通氣綜合徵，也或許是誘發了基礎疾病，如冠心病、哮喘等，應立刻休息並調整心情，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫。
休息
立刻中止活動，找一個安靜、溫馨的中央躺下休息。
調整呼吸
嘗試緩慢、深呼吸，以增加二氧化碳的排出，緩解呼吸困難和頭暈的症狀。可以經過紙袋呼吸法，即用紙袋或紙筒罩住口鼻，呼吸幾次，以參與吸入的二氧化碳含量。
清閒身心
聽舒緩的音樂、冥想或做瑜伽等，有助於清閒身心，緩解不適症狀。
適當飲水
過量飲水有助於堅持身體水分平衡，緩解頭暈症狀。
及時就醫
假設症狀繼續不緩解，或許出現嚴重的呼吸困難、頭暈、胸痛、心悸等症狀，應立刻就醫，以免出現風險。
要求留意的是，假設患者自身存在基礎疾病，如冠心病、哮喘等，心情激動或許會誘發或減輕這些疾病的症狀。因此，有基礎疾病的患者應愈加留意控制心情，防止過度疲勞和心情動搖。