骨折二十多天如何進行適宜的鍛鍊[朗讀]

骨折二十多天時，處於原始骨痂構成期，可以在醫生指點下啟動適宜的鍛鍊，有助於促進骨折癒合、恢復患肢性能。經常出現的鍛鍊方法包括肌肉收縮鍛鍊、關節屈伸鍛鍊等。
肌肉收縮鍛鍊
骨折後，患者可以啟動肌肉的收縮和舒張鍛鍊，以堅持肌肉的力氣和活動度。可以經過收縮和清閒肌肉，促進血液循環，協助骨折癒合。
關節屈伸鍛鍊
在骨折部位臨近的關節，可以啟動適當的屈伸鍛鍊，以堅持關節的活動度。可以在康復治療師的指點下，啟動正確的關節屈伸舉措。
要求留意的是，骨折後的鍛鍊要求在醫生的指點下啟動，防止過度活動造成骨折移位或癒合不良。同時，鍛鍊應該逐漸啟動，無法一次性性啟動過大強度的運動。在鍛鍊環節中，如出現疼痛、腫脹等不適症狀，應暫停鍛鍊並及時就醫。