頸椎病患者應如何睡眠[朗讀]

頸椎病患者的睡眠姿態和習氣十分關鍵，可以經過改善睡眠環境、選擇適宜的枕頭、調整睡姿等方法改善睡眠質量。
改善睡眠環境
堅持臥室安靜、溫馨、黑暗，堅持適當的溫度和濕度。
選擇適宜的枕頭
頸椎病患者應該選擇適宜自己頸椎曲度的枕頭，普通建議選擇質地柔軟、透氣性好、契合頸椎生理曲度的枕頭。在經常使用枕頭時，應將枕頭放置在頸後，使頭部稍微後仰，堅持頸椎的正常生理彎曲。
調整睡姿
建議頸椎病患者採取仰臥位或側臥位的睡姿，防止俯臥位。仰臥位時，可在頸後部放置一個小枕頭，以堅持頸椎的生理彎曲。側臥位時，可在兩腿之間放置一個枕頭，以堅持身體的平衡。
留意頸部保暖
頸椎病患者在睡眠時應留意頸部保暖，防止受涼。
要求留意的是，頸椎病患者的睡眠姿態和習氣只是治療的一部分，還要求結合醫生的建議，啟動規範治療。