打籃球經常出現腰酸的原因是什麼[朗讀]

打籃球時經常出現腰酸的要素或許有很多，如運動量過大、熱身缺乏、不良運動姿態、腰部肌肉或韌帶拉傷、腰椎間盤突出症等。
運動量過大
打籃球是一項高強度的運動，假設運動量過大，容易造成肌肉疲勞和乳酸堆積，惹起腰酸。
熱身缺乏
在啟動籃球運動前，假設沒有啟動充沛的熱身，肌肉和韌帶或許沒有完全預備好應對高強度的運動，容易造成腰部肌肉或韌帶拉傷，惹起腰酸。
不良運動姿態
在打籃球時，假設長時期堅持不正確的姿態，如彎腰駝背、扭腰等，容易造成腰部肌肉過度疲勞，惹起腰酸。
腰部肌肉或韌帶拉傷
打籃球時，由於腰部肌肉或韌帶的突然用力或過度拉伸，或許會造成肌肉或韌帶拉傷，惹起腰酸。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症患者，由於椎間盤突出壓榨神經根，可惹起腰酸、腰痛、下肢麻木等症狀。
假設打籃球後經常出現腰酸，建議增加運動量或暫停運動，留意休息，防止過度勞累。假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。