腰突應避免哪些運動例如小燕飛[朗讀]

腰突普通指腰椎間盤突出症，患者在急性期應防止啟動會減輕腰部擔負的運動，而緩解期可以依據狀況適當啟動一些康復運動，但應防止猛烈運動和惹起疼痛的運動。
腰椎間盤突出症患者急性期應嚴厲臥床休息，床鋪最好選擇硬板床，防止啟動會參與腰部擔負的運動，如仰臥起坐、伏地挺身等。
緩解期可以適當啟動一些康復運動，但應防止猛烈運動和惹起疼痛的運動。小燕飛是一種經常出現的康復運動，可以增強腰背肌的力氣，緩解肌肉緊張和疼痛。但是，假設啟動小燕飛時感到疼痛加劇，則應暫停該運動，防止惹起再次損傷。
除了小燕飛，腰椎間盤突出症患者還可以啟動一些其他的康復運動，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以增強中心肌群的力氣，緩解肌肉緊張和疼痛。
綜述，腰椎間盤突出症患者應依據自身狀況選擇適宜的運動方式和運動強度，在運動環節中如出現不適，應及時中止並就醫。