哪些運動可以緩解視力弱化[朗讀]

視力弱化普通指視力降低，或許與用眼過度、眼睛調理性能異常、屈光不正等有關。啟動過度的有氧運動、眼球運動等或許有助於緩解視力降低，但更關鍵的是養成良好的用眼習氣。
有氧運動
適當啟動戶外有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以協助調理眼睛的焦距和晶狀體，改善眼睛的調理性能。另外，戶外運動可以參與視網膜對明亮光線的敏理性，促進視網膜分泌多巴胺，有助於維護視網膜神經細胞。
眼球運動
啟動眼球運動可以緩解眼部疲勞、增強眼部肌肉的力氣。例如，可以啟動眼球上下左右轉動、眼球畫圈運動等。
要求留意的是，運動不能替代治療，假設出現視力降低，應及時就醫，明白病因，啟動針對性治療。同時，要留意堅持良好的用眼習氣，防止長時期盯著電腦、手機等電子設備，堅持正確的用眼姿態，防止在光線過暗或過亮的環境下用眼。