為何經常拉伸時會出現腰疼情況[朗讀]

拉伸是一種很經常出現的運動方式，可以協助身體清閒肌肉、參與靈敏性和減輕疼痛。但是，有些人在拉伸時會出現腰疼的狀況，經常出現要素如下：
姿態不正確
假設在拉伸時姿態不正確，或許會造成肌肉拉傷或扭傷，從而惹起腰疼。
肌肉疲勞
假設肌肉曾經很疲勞了，拉伸或許會減輕疼痛。
肌肉緊繃
假設肌肉常年處於緊繃形態，拉伸或許會造成肌肉拉傷。
腰部疑問
假設自身有腰部疑問，如腰間盤突出、腰肌勞損等，拉伸時或許會減輕疼痛。
拉伸過度
過度的拉伸會造成肌肉和韌帶的損傷，從而惹起腰疼。
假設經常出現拉伸時腰疼的狀況，建議暫停拉伸，並及時就醫，以確定腰疼的要素並採取相應的治療措施。