嗓子不適如何預防感冒[朗讀]

嗓子不適或許是感冒的先兆，也或許是其他要素造成，如過度經常使用嗓子、枯燥的空氣等。為了預防感冒，可以採取以下措施：
勤洗手
經常用肥皂和水洗手，特別是在接觸感冒患者、擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏後。
防止接觸病毒
防止與感冒患者親密接觸，在感冒盛行時節儘量增加去人員密集的場所。
多鍛鍊
堅持身體安康有助於預防感冒，可以選擇適宜自己的鍛鍊方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
堅持良好的生活習氣
保證充足的睡眠，防止熬夜，戒煙限酒，飲食平衡，多飲水，堅持室內空氣流通。
留意保暖
在冰冷的天氣里留意保暖，尤其是口鼻部位。
接種流感疫苗
接種流感疫苗是預防流感的有效方法，可以降低患流感的風險，減輕症狀。
假設嗓子不適症狀繼續減輕，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。