如何增強免疫力防止感冒[朗讀]

增強免疫力可以採取以下措施：
平衡飲食
保證充足的營養攝入，多吃新穎蔬菜水果，適當補充蛋白質。
過度運動
適當鍛鍊身體可以增強免疫力，增加感冒的風險。
保證充足的睡眠
充足的睡眠有助於身體恢復和免疫力的增強。
增加壓力
常年處於高壓力形態下會削弱免疫系統的性能，應該學會有效應對壓力。
戒煙限酒
吸煙和飲酒過量會削弱免疫系統的性能，應該戒煙限酒。
留意團體衛生
勤洗手，防止用手觸摸口鼻眼等部位，以增加感染病菌的風險。
接種疫苗
接種流感疫苗等可以協助人體發生免疫反響，增加感冒的風險。
要求留意的是，感冒是一種經常出現的疾病，不能完全防止感冒的出現，但採取上述措施可以降低感冒的風險。假設曾經感冒，應該及時就醫並遵照醫生的治療建議。