膝蓋皮膚緊張應如何彎曲[朗讀]

膝蓋皮膚緊張或許會影響到彎曲，以下是一些建議：
熱身
在啟動任何運動之前，啟動適當的熱身可以協助清閒肌肉和關節，增加受傷的風險。
拉伸
啟動拉伸可以協助清閒緊張的肌肉和皮膚，參與關節的靈敏性。
逐漸彎曲
不要試圖一下子彎曲到較大的角度，應該逐漸參與彎曲的角度，以防止拉傷肌肉和韌帶。
經常使用支撐
假設膝蓋皮膚緊張，可以經常使用拐杖、助行器或其他支撐工具來協助減輕膝蓋的擔負。
接受物理治療
假設膝蓋皮膚緊張十分嚴重，建議接受專業的物理治療，以協助恢復關節的靈敏性和性能。
請留意，假設膝蓋皮膚緊張伴有疼痛、腫脹或其他症狀，請及時就醫，以確保沒有潛在的損傷。