胸肋軟組織損傷應如何進行按摩[朗讀]

胸肋軟組織損傷啟動按摩要求慎重，如操作不當或許會減輕疼痛和損傷。在損傷急性期（72 小時內）普通不建議啟動按摩，恢復期可以適當啟動按摩緩解症狀。
急性期：損傷後 72
小時內，由於部分軟組織充血、水腫，按摩或許會減輕部分腫脹和疼痛。此時建議啟動冷敷、制動休息，以緩解疼痛和腫脹。
恢復期：損傷 72
小時後，可以適當啟動按摩。按摩可以協助促進血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。
按摩時可以經常使用手掌或拇指悄然按壓損傷部位，從損傷周圍向中心按摩，留意力度要適中，不要用力過猛。每次按摩時期不宜過長，～5 分鐘即可。
要求留意的是，假設損傷嚴重或疼痛猛烈，不建議自行啟動按摩，應及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。