僅感冒未發熱是否可以進行健身鍛鍊[朗讀]

假設只是輕度的感冒症狀，比如輕度流鼻涕或輕度咳嗽，是可以啟動過度的健身鍛鍊的。適當的鍛鍊可以協助提高身體的免疫力，緩解感冒症狀，但是要求留意以下幾點：
選擇低強度的運動方式
感冒時身體較為虛弱，應該選擇一些低強度的運動方式，比如散步、瑜伽、太極等。防止啟動高強度的運動，比如短跑、踢足球等，以免減輕身體擔負。
控制運動時期
感冒時啟動健身鍛鍊的時期應該控制在 3 分鐘以內，防止過度勞累。
留意保暖
感冒時身體的抵抗力較低，容易遭到冷空氣的侵襲，應該留意保暖，防止在冰冷的環境下啟動鍛鍊。
補充水分
感冒時應該多喝水，以堅持身體的水分平衡。在啟動健身鍛鍊時，也應該及時補充水分。
假設感冒症狀較為嚴重，出現發熱、猛烈咳嗽等症狀，應該暫停健身鍛鍊，留意休息，並及時就醫。