常見的長跑傷害類型有哪些[朗讀]

經常出現的短跑損傷類型包括：
肌肉拉傷
長時期跑步或許造成肌肉過度經常使用，從而造成肌肉拉傷。
韌帶損傷
短跑環節中，假設步伐過大或路面不平整，或許造成韌帶損傷。
膝蓋損傷
長時期跑步或許造成膝蓋關節過度磨損，引發膝蓋疼痛和炎症。
足底筋膜炎
長時期跑步或許造成足底筋膜過度經常使用，引發足底筋膜炎，造成足跟疼痛。
髂脛束綜合徵
長時期跑步或許造成髂脛束過度經常使用，引發髂脛束綜合徵，造成膝蓋外側疼痛。
應力性骨折
常年的跑步訓練和過度經常使用或許造成骨骼的龐大骨折，稱為應力性骨折。
以上是一些經常出現的短跑損傷類型，短跑喜好者應該留意跑步前的熱身，堅持適當的跑步姿態，控制跑步強度，防止過度經常使用身體。假設出現不適，應該及時就醫。