感冒導致失眠持續五天如何應對[朗讀]

感冒後失眠，或許與身體不適、用藥影響、心情不佳等有關，可經過調整生活方式、參與睡眠環境溫馨度、調整心情等方式應對，繼續不緩解或減輕建議就醫診治。
調整生活方式
堅持規律的作息時期，儘量在同一時期上床睡覺和起床，睡前數小時防止攝入咖啡因、酒精等撫慰性物質，防止猛烈運動、過於興奮等。
參與睡眠環境溫馨度
堅持室內溫度適宜，防止噪音和光線攪擾，選擇溫馨的床品和枕頭。
調整心情
堅持輕鬆、愉快的心境，防止過度焦慮、緊張。可嘗試冥想、深呼吸、清閒肌肉等方式協助入睡。
治療感冒
遵醫囑經常使用抗感冒藥物，以緩解身體不適。
就醫治療
假設失眠嚴重，曾經影響到日常生活和休息，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療，切勿自行用藥。
感冒後失眠，如繼續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。