如何改善睡眠打鼾[朗讀]

睡眠打鼾的要素很多，或許與瘦削、睡姿不良、疾病等有關，不同要素改善方法有所差異，經常出現的方法包括普通治療、口腔矯治器、繼續正壓通氣治療、手術治療等。
普通治療
關於超重或瘦削者應控制體重，增強體育鍛鍊，戒煙戒酒，防止白晝過於勞累等。採取側臥位睡眠，可有效增加打鼾狀況。
口腔矯治器
口腔矯治器是一種可用於輕度打鼾的方法，它可以經過改動口腔和舌頭的位置來增加打鼾。
繼續正壓通氣治療
在睡覺時經過一種小型機器給氣道提供繼續的正壓，從而堅持氣道遲滯，這種方法稱為繼續正壓通氣治療。這是一種有效的治療方法，常用於中重度打鼾患者。
手術治療
關於因鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、扁桃體肥大等要素造成的打鼾，可經過手術啟動治療。常用的手術方法包括鼻息肉切除術、鼻中隔矯正術、腺樣體切除術、扁桃體切除術等。
要求留意的是，每團體的狀況不同，治療方法也或許不同，應在醫生的指點下選擇適宜的治療方法。同時，假設打鼾嚴重，建議及時就診，以明白病因，儘早治療。