如何應對身旁打呼嚕的人影響睡眠[朗讀]

身旁有人打呼嚕是一件十分困擾的事情，由於它會影響到其他人的睡眠。以下是一些應對打呼嚕的建議：
嘗試調整睡眠姿態
有些人打呼嚕是由於睡覺的姿態不對，嘗試側臥或許會增加打呼嚕的狀況。
嘗試經常使用耳塞或噪音消弭器
經常使用耳塞或噪音消弭器可以協助增加外界噪音的攪擾，從而更好地入睡。
嘗試溝通
假設打呼嚕的狀況比擬嚴重，可以嘗試與打呼嚕的人溝通，讓他們看法到疑問的嚴重性，並嘗試採取一些措施來增加打呼嚕的狀況。
思索調整作息時期
假設打呼嚕的人與自己的作息時期不分歧，可以思索調整自己的作息時期，以增加與打呼嚕的人同時入睡的狀況。
尋求醫生的協助
假設打呼嚕的狀況十分嚴重，可以思索尋求醫生的協助，以了解能否存在睡眠呼吸暫停等疑問，並採取相應的治療措施。