腰椎間盤突出可否進行腹部槓繞運動[朗讀]

不建議腰椎間盤突出患者啟動腹部槓鈴繞運動。由於此運動或許會參與腰椎的壓力，減輕症狀。
槓鈴繞腹是一種強度較高的中心訓練運動，要求腰腹部肌肉的力氣。雖然此運動關於增強中心肌群力氣和穩如泰山性有一定的協助，但關於腰椎間盤突出患者，槓鈴繞腹或許會減輕病情。
在啟動槓鈴繞腹時，腰椎要求接受較大的壓力和改動力。假設腰椎間盤曾經突出，這些壓力和改動力或許會進一步減輕纖維環的分裂，造成疼痛和神經壓榨症狀減輕。
因此，腰椎間盤突出患者應該防止啟動高強度的腰部訓練，尤其是有參與腰椎壓力風險的運動，如槓鈴繞腹。
假設腰椎間盤突出患者希望啟動中心肌群訓練，可以選擇一些低強度、安保性高的運動，如平板支撐、鳥狗式等。在啟動這些運動時，要求留意堅持正確的姿態，防止過度彎曲或旋轉腰部。同時，也可以在醫生的建議下，啟動一些康復訓練，以協助恢復腰部性能。