練習肩部力量後胳膊抬高時疼痛是什麼原因[朗讀]

在練習肩部力氣後，胳膊抬高時感到疼痛，或許是由於鍛鍊過度、肌肉拉傷、肩袖損傷等要素造成的。
鍛鍊過度
在啟動肩部力氣訓練時，假設鍛鍊強渡過大或鍛鍊時期過長，或許造成肩部肌肉疲勞，出現肌肉酸痛的症狀。這種狀況通常在休息一段時期後可以緩解。
肌肉拉傷
在啟動肩部力氣訓練時，假設姿態不正確或用力過猛，或許造成肌肉拉傷，惹起肩部疼痛。肌肉拉傷後，在胳膊抬高時或許會減輕疼痛。
肩袖損傷
肩袖是肩關節周圍的肌肉和肌腱的組合，擔任肩關節的穩如泰山性。在啟動肩部力氣訓練時，假設肩袖遭到過度的壓力或牽拉，或許造成肩袖損傷，惹起肩部疼痛。胳膊抬高時，或許會減輕肩袖的壓力，從而惹起疼痛。
假設在練習肩部力氣後，胳膊抬高時感到疼痛，建議暫停鍛鍊，休息一段時期，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。