運動量過大是否會導致肌肉損失[朗讀]

運動量過大或許會造成肌肉損失，特別是假設運動強渡過高或繼續時期過長，身體或許無法及時補充足夠的營養物質和能量，從而造成肌肉分解代謝增強，肌肉損失放慢。
另外，過度的運動還或許造成肌肉疲勞、受傷、酸痛等疑問，這些疑問也或許影響肌肉的生長和修復。
因此，在啟動運動時，應該依據團體身體狀況和訓練目的，合理控制運動強度和繼續時期，防止過度運動。同時，留意及時補充營養物質和水分，保證身體有足夠的能量和營養來支持肌肉的生長和修復。