咳嗽的老人如何提高免疫力[朗讀]

咳嗽的老人提高免疫力的方法，包括安康飲食、過度運動、規律作息、戒煙限酒、清閒心境等，詳細如下：
安康飲食
咳嗽的老人要求攝入充足的蛋白質，如瘦肉、魚、豆類等，以協助維持免疫系統的正常性能。另外，老人還要求多吃新穎的蔬菜和水果，以攝取足夠的維生素和礦物質。
過度運動
適當的運動有助於提高老人的免疫力，例如散步、慢跑、太極拳等，但要求防止過度勞累。
規律作息
堅持規律的作息有助於提高老人的免疫力，老人應儘量保證每天有充足的睡眠，防止熬夜。
戒煙限酒
吸煙和飲酒都會削弱免疫系統的性能，老人應儘量戒煙限酒。
清閒心境
老人要求堅持心境愉快，防止過度緊張和焦慮，可以經過聽音樂、讀書、旅遊等方式來清閒心境。
要求留意的是，假設老人咳嗽症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，並在醫生的指點下啟動治療。