膝蓋勞損應如何通過飲食調理[朗讀]

膝蓋勞損可以經過一些飲食調理來協助恢復，以下是一些建議：
參與蛋白質攝入
蛋白質有助於修復和構建肌肉組織，建議參與瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含蛋白質的食物。
補充鈣和維生素 d
鈣和維生素 d 關於骨骼安康至關關鍵，建議參與牛奶、芝士、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素 d 的食物。
參與富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白是一種關鍵的結構蛋白，有助於修復和維護膝蓋關節，建議參與雞腳、豬皮、魚皮、牛蹄筋等富含膠原蛋白的食物。
多吃富含維生素 c
的食物：維生素 c 有助於促進膠原蛋白的分解，建議參與柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒等富含維生素 c 的食物。
控制飲食量
膝蓋勞損患者要求控制體重，防止過胖減輕膝蓋擔負，建議控制飲食量，防止暴飲暴食。
要求留意的是，飲食調理只是膝蓋勞損治療的一部分，患者還要求啟動適當的運動和康復訓練，同時防止過度勞累和受傷。假設膝蓋勞損嚴重，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。