晚上睡覺時開檯燈使用手機是否可行[朗讀]

普通狀況下，不建議在早晨睡覺時開著檯燈經常使用手機，由於這或許會對睡眠質量和眼睛安康發生不利影響。雖然檯燈可以提供一些照明，但是它的光線依然缺乏以讓眼睛完全順應閱讀或經常使用手機所需的亮度。在這種狀況下，眼睛要求愈加努力地任務才幹看清螢幕上的內容，這或許會造成眼睛疲勞、乾澀、視力降高等疑問。
另外，手機螢幕收回的藍光也或許會攪擾睡眠質量。藍光會抑制人體內的褪黑素分泌，而褪黑素是一種有助於調理睡眠和醒悟周期的激素。假設早晨睡覺時暴露在過多的藍光下，或許會造成入睡困難、睡眠質量降高等疑問。
因此，假設要求在早晨經常使用手機，建議將其設置為夜間形式，以增加藍光的釋放。假設要求照明，可以經常使用較柔和的燈光，如夜燈，以增加對眼睛的撫慰。