感冒時應該吃什麼有利於恢復[朗讀]

感冒時可以適當多吃一些富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如新穎蔬菜水果、瘦肉、魚肉、豆製品等，有利於恢復。
感冒機遇體免疫力降低，在飲食上應留意合理搭配，以提供身體所需的營養，提高機體免疫力，從而有助於身體的康復。
富含維生素的食物
如蘋果、橙子、草莓、胡蘿蔔、南瓜等新穎水果蔬菜，這些食物富含維生素 c 等營養素，有助於增強身體免疫力。
2.富含礦物質和微量元素的食物：如瘦肉、魚肉、豆製品、全穀物等，這些食物富含鋅、鐵、鈣、鎂等微量元素，有助於維持身體正常生理性能。
另外，感冒時還應留意多飲水、堅持充足的睡眠，防止過度勞累。
假設感冒症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以取得專業的治療建議。