23歲女性反覆患感冒和發熱應如何調理[朗讀]

23 歲女性重複感冒和發熱或許與多種要素有關，如免疫力低下、缺乏運動、睡眠缺乏、精氣壓力大等。以下是一些調理建議：
平衡飲食
保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強免疫力。
過量運動
適當的運動有助於提高身體免疫力，增加感冒和發熱的風險。
保證充足的睡眠
睡眠缺乏會影響免疫系統的性能，容易造成感冒和發熱。
減輕精氣壓力
常年的精氣壓力會削弱免疫系統的性能，容易造成感冒和發熱。可以經過練習冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解壓力。
接種疫苗
接種流感疫苗等可以協助預防特定的感染。
留意團體衛生
勤洗手、防止用手觸摸口鼻眼等部位，可以增加感染的風險。
防止接觸感染源
在感冒和流感高發時節，儘量防止到人群密集的中央，增加接觸感染源的時機。
假設重複感冒和發熱的狀況嚴重，建議及時就醫，以確定能否存在其他潛在的安康疑問。