運動後咳嗽與乾嘔該如何處理[朗讀]

運動後咳嗽和乾嘔或許與運動時呼吸方式不當、運動量過大、慢性咽炎等要素有關。可以經過調整呼吸方式、控制運動量、治療疾病等方法改善。
調整呼吸方式
運動時假設呼吸方式不當，比如張口呼吸或呼吸過淺，或許會造成咽喉枯燥，從而惹起咳嗽和乾嘔。要學會正確的呼吸方式，如採用口鼻同時呼吸，並適當參與呼吸深度，防止過度通氣。
控制運動量
假設運動量過大，身體或許無法接受，從而造成咳嗽和乾嘔。要控制運動量，防止過度運動，特別是在剛末尾運動時，要逐漸參與運動強度和時期。
治療疾病
假設自身患有慢性咽炎、胃食管反流病等疾病，也或許會造成運動後咳嗽和乾嘔。關於這種狀況，要求積極治療原發疾病。
假設咳嗽和乾嘔的症狀嚴重，或許繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。