吃什麼可以幫助恢復視力[朗讀]

視力降低的要素很多，或許是由於眼睛疲勞、遠視、遠視、散光等屈光不正疑問，也或許是其他眼部疾病造成的。目前並沒有特定的食物可以協助恢復視力，但一些富含維生素和礦物質的食物可以協助保養眼睛安康。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 是一種抗氧化劑，有助於維護眼睛中的晶狀體。富含維生素 c 的食物包括柑橘類水果、獼猴桃、芒果、木瓜、草莓等。
富含維生素 e 的食物
維生素 e 也是一種抗氧化劑，有助於維護眼睛中的視網膜。富含維生素 e 的食物包括杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
富含鋅的食物
鋅是一種礦物質，有助於維持眼睛的正常性能。富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮、豆類、堅果等。
4.富含葉黃素和玉米黃質的食物：葉黃素和玉米黃質是一種類胡蘿蔔素，可以協助維護眼睛中的視網膜。富含葉黃素和玉米黃質的食物包括菠菜、羽衣甘藍、南瓜、胡蘿蔔等。
要求留意的是，雖然某些食物或許對眼睛有益，但它們並不能直接改善視力。假設視力降低，建議及時就醫，查明要素，並採取相應的治療措施。同時，留意堅持良好的用眼習氣，防止長時期盯著電腦螢幕、手機等，活期啟動眼部審核。