長時間使用手機如何避免視力下降[朗讀]

長時期經常使用手機或許會造成眼部疲勞、乾澀、視力降高等疑問。以下是一些防止視力降低的建議：
調整手機螢幕亮度
將手機螢幕亮度調至適當的水平，以增加眼睛疲勞。
開啟手機護眼形式
一些手機有護眼形式，可以增加藍光輻射，緩解眼睛疲勞。
經常使用手機時堅持適當的距離
經常使用手機時，將手機放在適當的距離，不要離得太近。
定時休息
經常使用手機一段時期後，適當休息，可以做一些眼部清閒運動，如眼保健操等。
保證充足的睡眠
睡眠缺乏會造成眼睛疲勞和視力降低，保證充足的睡眠可以協助維護眼睛。
多啟動戶外活動
多啟動戶外活動，可以協助眼睛清閒，緩解眼部疲勞。
綜述，長時期經常使用手時機對眼睛形成一定的損傷，我們應該採取一些措施來維護眼睛，防止視力降低。