感冒時如何緩解食欲不振[朗讀]

感冒時出現食欲不振是很經常出現的現象，以下是一些或許有助於緩解食欲不振的方法：
吃些易消化的食物
在感冒時，身體要求額外的能量來對立疾病，因此建議選擇易消化、高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果等。
多喝水
堅持充足的水分攝入可以協助維持身體水平衡，促進新陳代謝，改善食慾。
少吃多餐
在感冒時期，身體要求更多的能量和營養物質，但食欲不振或許會影響進食量。可以嘗試少吃多餐，將一日三餐改為五到六餐，每次吃大批的食物。
改動烹飪方式
可以嘗試經常使用一些能夠參與食物口感和風味的調味料和烹飪方法，如酸、甜、辣等口味，以參與食慾。
適當運動
適當的運動可以促進身體的新陳代謝，增強身體免疫力，緩解感冒症狀，也有助於參與食慾。
假設食欲不振繼續時期較長或隨同其他症狀，如噁心、嘔吐、腹瀉等，建議及時就醫，以掃除其他疾病的或許。