為何無法感受到腹式呼吸[朗讀]

腹式呼吸是一種深度呼吸方法，經過經常使用橫膈膜和腹部肌肉來擴展和收縮肺部，從而參與呼吸深度和效率。無法感遭到腹式呼吸或許有以下要素：
呼吸淺
假設只是呼吸到肺部的表層，那麼或許覺得不到腹式呼吸。嘗試深呼吸，將空氣吸入肺部深處，然後緩慢呼出。
身體姿態
不良的身體姿態或許會影響橫膈膜的活動，從而影響腹式呼吸的感知。試著坐直或站直，讓身體清閒，以便更好地感知呼吸。
呼吸方式不當
假設不習氣經常使用橫膈膜和腹部肌肉來呼吸，或許要求練習和調整呼吸方式。可以嘗試在吸氣時將手放在腹部，覺失掉腹部在擴張，然後在呼氣時收縮腹部。
疾病或損傷
某些疾病或損傷或許會影響呼吸性能，例如哮喘、肺炎、胸膜炎等。假設疑心有安康疑問，請來電醫生。
焦慮或壓力
焦慮或壓力或許會造成呼吸急促和淺呼吸，從而影響腹式呼吸的感知。嘗試清閒身體和心境，以協助感知呼吸。
假設依然無法感遭到腹式呼吸，可以嘗試啟動呼吸練習或來電醫生以取得更多建議。