對遊戲上癮如何保護眼睛的健康[朗讀]

遊戲上癮和眼睛安康之間存在一定的關聯，由於長時期盯著電腦螢幕容易造成眼睛疲勞、乾澀、視力降高等疑問。為了維護眼睛的安康，可以採取以下措施：
活期休息：每隔
2-3 分鐘，分開電腦螢幕，啟動持久的休息，可以閉上眼睛，做眼部按摩，或許看看窗外。
調整螢幕亮度和對比度
確保螢幕亮度和對比度適中，以減輕眼睛疲勞。
經常使用防藍光眼鏡
防藍光眼鏡可以過濾掉部分有害藍光，減輕眼睛疲勞。
堅持正確的坐姿
確保電腦螢幕的高度和角度適宜，使眼睛與螢幕堅持適當的距離。
參與眼睛濕潤度
長時期盯著電腦螢幕容易造成眼睛乾澀，可以經常使用人工淚液或參與室內濕度來堅持眼睛濕潤。
啟動眼部鍛鍊
活期啟動眼部鍛鍊，例如眼球運動和眼部按摩，可以協助改善眼睛疲勞。
活期審核眼睛
活期啟動眼睛審核，及時發現和治療眼睛疑問。
綜述，維護眼睛安康要求常年堅持，合理布置經常使用電腦的時期，堅持良好的用眼習氣，才幹有效地維護眼睛安康。