眼睛乾澀淚液多應多吃什麼食物[朗讀]

眼睛乾澀淚液多的要素有很多，如長時期看電腦、手機等電子產品，造成用眼過度；患有乾眼症；角膜炎等眼部疾病。可以多吃富含維生素 a、b、c 以及蛋白質的食物來改善，但更關鍵的是要及時就醫，查明要素，遵醫囑治療。
富含維生素 a 的食物
維生素 a 有助於保養角膜和結膜的安康，並可以改善眼睛乾澀的症狀。可以多吃胡蘿蔔、南瓜、菠菜、甜椒、芒果等富含維生素 a 的食物。
富含維生素 b 的食物
維生素 b 關於眼睛的安康也很關鍵，有助於預防眼睛疲勞和乾澀。可以多吃瘦肉、魚類、豆類、堅果、全穀類等富含維生素 b 的食物。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 是一種抗氧化劑，有助於維護眼睛免受自在基的損傷。可以多吃柑橘類水果、獼猴桃、草莓、柿子、甜椒等富含維生素 c 的食物。
富含蛋白質的食物
蛋白質是構成細胞的基本物質，關於眼睛的安康也很關鍵。可以多吃瘦肉、魚類、豆類、堅果等富含蛋白質的食物。
要求留意的是，食物不能替代藥物治療。假設眼睛乾澀淚液多的症狀繼續存在或減輕，建議及時就醫，查明要素，遵醫囑治療。